JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM ?
Prowadzi Magdalena Staszewska
Głownym celem warsztatu jest doskonalenie funkcjonowania w sytuacjach stresu, oraz zwiększenie odporności na stres. Temu maja służyć praktyczne i użyteczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z nadmiernym stresem oraz specjalne techniki i ćwiczenia.
W PROGRAMIE:
- Czym jest stres. Stres – jego pozytywne i negatywne znaczenie
- Źródła stresu
- Biologiczny i psychologiczny model reakcji na stres
- Poznanie siebie i własnych możliwości obrony przed stresem
- Profilaktyk stresu
- Techniki relaksacji i kontroli własnego organizmu
- techniki oddechowe
- techniki wyobrażeniowe
- trening relaksacyjny Jacobsona
- trening relaksacyjny Schulza
TERMIN: Termin zajęć zostanie wyznaczony w momencie zebrania się grupy
CENA: 340 zł